Ma routine bien être du matin : se sentir détendu

Routine bien être

La routine du matin permet de commencer une journée du bon pied et d’être dans de bonnes énergies. J’aimerai partager avec vous aujourd’hui ma routine matinale que je fais depuis quelques temps maintenant. En vérité, ce n’est pas tous les jours exactement la même. Mais je prends toujours le temps de faire les choses qui font du bien à mon corps et à mon esprit. Cela me permet de commencer ma journée en étant détendue.

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Les 5 Tibétains : retrouver de la vitalité

5 tibétains

Je connais les 5 tibétains depuis longtemps. À vrai dire, ce sont mes parents qui m’ont initiés à cette pratique, eux mêmes la pratiquant tous les matins. Cela faisait quelques temps que je les avais mis de côté, préférant faire des séances de yoga en ligne et/ou des exercices de sophrologie. Et puis récemment j’ai ressenti l’envie et le besoin de les réincorporer à ma routine matinale.