Sophrologie : 2 exercices simples, rapides et discrets

Sophrologie

La sophrologie peut être d’une aide précieuse dans beaucoup de situations, mais parfois nous n’avons pas la possibilité de nous isoler pour faire des exercices. Aujourd’hui je voudrais donc vous proposer deux exercices simples, rapides et discrets que vous pourrez faire dans n’importe quelle situation. Ils vous permettront de relâcher les différentes tensions que vous pouvez avoir (physiques, émotionnelles et mentales) et ainsi retrouver le calme et la détente.

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Gestion du stress : 5 astuces pour gérer son stress

Une vie de colibri stress

Le stress… Ah le stress ! Nous sommes tous confrontés à cet état dans lequel nous ne sommes plus en pleine possession de nos moyens, où notre respiration se fait plus courte et rapide. Bref, nous connaissons tous ce ressenti désagréable. A l’origine le stress, qui découle de la peur, est utile puisqu’il nous permet d’être prudent et donc de rester en vie. Mais parfois, il prend de trop grandes proportions et nous handicape.