Notre société actuelle occidentale, nous pousse à être toujours dans le faire et valorise l’action. Du matin au soir, nous enchaînons tout un tas d’activités, parfois que nous aimons faire d’autres que nous faisons par obligation. Nous valorisons la performance, la réussite matérielle, sociale et professionnelle.
Je vous parlais de la méditation dans cet article et des bienfaits principaux que j’avais observé en la pratiquant quotidiennement.
La communication non-violente est une méthode qui permet d’éviter les conflits en communiquant avec les autres (mais aussi avec soi-même) de manière moins violente pour avoir des relations plus apaisées. Elle nous apprend à avoir un dialogue plus respectueux envers nous-mêmes, nos besoins et ceux des autres.
Aujourd’hui je souhaiterai vous parler d’un concept important de la sophrologie, celui de porter un regard neuf et nouveau sur chaque expérience. Ce principe est inspiré de la phénoménologie.
La phénoménologie est un courant philosophique fondé par le philosophe allemand Edmund Husserl. Elle se concentre sur l’étude des phénomènes et se propose comme une science de la conscience.
Dans notre société occidentale, nous avons tendance à négliger la respiration alors que c’est un élément clef pour une bonne santé physique, émotionnelle et mentale. La respiration est un phénomène inné, qui se passe naturellement sans que nous ayons à y penser.