Ma routine bien être du matin : se sentir détendu

Routine bien être

La routine du matin permet de commencer une journée du bon pied et d’être dans de bonnes énergies. J’aimerai partager avec vous aujourd’hui ma routine matinale que je fais depuis quelques temps maintenant. En vérité, ce n’est pas tous les jours exactement la même. Mais je prends toujours le temps de faire les choses qui font du bien à mon corps et à mon esprit. Cela me permet de commencer ma journée en étant détendue.

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Pourquoi méditer ? 5 bienfaits de la méditation

Méditation

La méditation est le fait de porter son attention sur quelque chose à l’intérieur de soi (respiration, corps) ou à l’extérieur (en fixant une flamme par exemple). C’est un entrainement de l’esprit où nous nous plaçons en position d’observateur. Nous observons alors le phénomène qui est en train de se passer (pensées, respiration, ruminations, etc) sans chercher à l’expliquer ou à poser un jugement dessus.

Gestion du stress : 5 astuces pour gérer son stress

Une vie de colibri stress

Le stress… Ah le stress ! Nous sommes tous confrontés à cet état dans lequel nous ne sommes plus en pleine possession de nos moyens, où notre respiration se fait plus courte et rapide. Bref, nous connaissons tous ce ressenti désagréable. A l’origine le stress, qui découle de la peur, est utile puisqu’il nous permet d’être prudent et donc de rester en vie. Mais parfois, il prend de trop grandes proportions et nous handicape.