Sophrologie : 2 exercices simples, rapides et discrets

Sophrologie

La sophrologie peut être d’une aide précieuse dans beaucoup de situations, mais parfois nous n’avons pas la possibilité de nous isoler pour faire des exercices. Aujourd’hui je voudrais donc vous proposer deux exercices simples, rapides et discrets que vous pourrez faire dans n’importe quelle situation. Ils vous permettront de relâcher les différentes tensions que vous pouvez avoir (physiques, émotionnelles et mentales) et ainsi retrouver le calme et la détente.

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Ancrage : s’ancrer avec la sophrologie

Arbre ancrage

Dans notre société actuelle, nous recevons de nombreuses sollicitations de sources différentes au cours d’une journée. Au quotidien, nous avons tendance à laisser plus de place à notre mental pour qu’il s’exprime plutôt qu’à notre corps et nos émotions. Résultats, nous pouvons avoir un mental qui produit beaucoup de pensées, de ruminations, ce qui peut générer un état de stress.