Harmoniser son corps et son esprit.
Se (re)découvrir en se reconnectant à ses sensations physiques, à ses émotions, à ses ressources et à ses valeurs.
Devenir conscient.e et accueillir dans la bienveillance.
Avec notre sédentarisation et notre environnement qui s’urbanise de jour en jour, nous perdons peu à peu contact avec la nature. Nous subissons au quotidien de nombreuses sollicitations extérieures (publicités, bruits permanents, etc) qui génèrent en nous beaucoup de stress.
Aujourd’hui, je vous retrouve pour vous présenter un exercice de sophrologie que j’aime beaucoup : la bulle.
Je vous propose d’utiliser cet exercice lorsque vous avez besoin de vous recentrer. Au cours de la journée nous sommes constamment sollicités par l’extérieur et portons par conséquent davantage notre attention sur l’extérieur plutôt que sur nous-même.
La bienveillance est le fait de se montrer indulgent·e envers les autres et envers soi-même. Ainsi, lorsque nous sommes dans la bienveillance, nous adoptons une posture compréhensive et non-jugeante.
Entre les changements de temps et de température, nous pouvons facilement nous sentir fatigués, avec peu d’énergie.
Je vous propose aujourd’hui trois exercices de sophrologie afin de vous remplir de vitalité, le matin au réveil ou durant la journée lorsque vous en ressentirez le besoin.
Aujourd’hui je souhaiterai vous parler d’un concept important de la sophrologie, celui de porter un regard neuf et nouveau sur chaque expérience. Ce principe est inspiré de la phénoménologie.
La phénoménologie est un courant philosophique fondé par le philosophe allemand Edmund Husserl. Elle se concentre sur l’étude des phénomènes et se propose comme une science de la conscience.