Les 5 Tibétains : retrouver de la vitalité

5 tibétains

Je connais les 5 tibétains depuis longtemps. À vrai dire, ce sont mes parents qui m’ont initiés à cette pratique, eux mêmes la pratiquant tous les matins. Cela faisait quelques temps que je les avais mis de côté, préférant faire des séances de yoga en ligne et/ou des exercices de sophrologie. Et puis récemment j’ai ressenti l’envie et le besoin de les réincorporer à ma routine matinale. 

Ancrage : s’ancrer avec la sophrologie

Arbre ancrage

Dans notre société actuelle, nous recevons de nombreuses sollicitations de sources différentes au cours d’une journée. Au quotidien, nous avons tendance à laisser plus de place à notre mental pour qu’il s’exprime plutôt qu’à notre corps et nos émotions. Résultats, nous pouvons avoir un mental qui produit beaucoup de pensées, de ruminations, ce qui peut générer un état de stress.