Ma routine bien être du matin : se sentir détendu

Routine bien être

La routine du matin permet de commencer une journée du bon pied et d’être dans de bonnes énergies. J’aimerai partager avec vous aujourd’hui ma routine matinale que je fais depuis quelques temps maintenant. En vérité, ce n’est pas tous les jours exactement la même. Mais je prends toujours le temps de faire les choses qui font du bien à mon corps et à mon esprit. Cela me permet de commencer ma journée en étant détendue.

  0 comment

Pratiquer la gratitude au quotidien

Gratitude

La gratitude est le fait de se sentir reconnaissant de ce que l’on a, ce que l’on est, ce que l’on vit. Cela peut être pour des petites choses du quotidien comme le fait de voir un oiseau par la fenêtre, ressentir le soleil sur sa peau, avoir une discussion inspirante. Comme cela peut être aussi pour des choses plus générales comme le fait d’être en vie, d’être en bonne santé, d’avoir une famille présente.

Pourquoi méditer ? 5 bienfaits de la méditation

Méditation

La méditation est le fait de porter son attention sur quelque chose à l’intérieur de soi (respiration, corps) ou à l’extérieur (en fixant une flamme par exemple). C’est un entrainement de l’esprit où nous nous plaçons en position d’observateur. Nous observons alors le phénomène qui est en train de se passer (pensées, respiration, ruminations, etc) sans chercher à l’expliquer ou à poser un jugement dessus.