Ma routine bien être du matin : se sentir détendu

Routine bien être

La routine du matin permet de commencer une journée du bon pied et d’être dans de bonnes énergies. J’aimerai partager avec vous aujourd’hui ma routine matinale que je fais depuis quelques temps maintenant. En vérité, ce n’est pas tous les jours exactement la même. Mais je prends toujours le temps de faire les choses qui font du bien à mon corps et à mon esprit. Cela me permet de commencer ma journée en étant détendue.

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Ancrage : s’ancrer avec la sophrologie

Arbre ancrage

Dans notre société actuelle, nous recevons de nombreuses sollicitations de sources différentes au cours d’une journée. Au quotidien, nous avons tendance à laisser plus de place à notre mental pour qu’il s’exprime plutôt qu’à notre corps et nos émotions. Résultats, nous pouvons avoir un mental qui produit beaucoup de pensées, de ruminations, ce qui peut générer un état de stress.