Apprécier chaque instant en conscience.
Marcher pieds nus dans l’herbe fraîche, caresser le doux pelage d’un animal, manger des fruits frais en été, se glisser dans un lit douillé, entendre la mélodie de la pluie qui tombe, méditer, accueillir ses émotions, utiliser des produits bons pour notre santé (et l’environnement)… Revenir à la simplicité.
La méditation est le fait de porter son attention sur quelque chose à l’intérieur de soi (respiration, corps) ou à l’extérieur (en fixant une flamme par exemple). C’est un entrainement de l’esprit où nous nous plaçons en position d’observateur. Nous observons alors le phénomène qui est en train de se passer (pensées, respiration, ruminations, etc) sans chercher à l’expliquer ou à poser un jugement dessus.
Je connais les 5 tibétains depuis longtemps. À vrai dire, ce sont mes parents qui m’ont initiés à cette pratique, eux mêmes la pratiquant tous les matins. Cela faisait quelques temps que je les avais mis de côté, préférant faire des séances de yoga en ligne et/ou des exercices de sophrologie. Et puis récemment j’ai ressenti l’envie et le besoin de les réincorporer à ma routine matinale.
Les huiles essentielles sont des extraits naturels de plantes que l’on peut utiliser dans différents domaines : cosmétique, bien être, santé. Elles accompagnent mon quotidien depuis de nombreuses années maintenant.
Avec le changement de temps, la baisse des températures, les jours qui raccourcissent laissant derrière eux les douces soirées d’été, notre corps est mis à rude épreuve durant l’automne. Nous sommes souvent plus fatigués, avons plus de mal à sortir du lit le matin, manquons d’énergie durant la journée, etc.
Je n’aime pas beaucoup l’imprévu, j’ai donc la fâcheuse tendance à vouloir contrôler beaucoup de choses. Cela me crée énormément de stress et me prend beaucoup d’énergie. J’aimerai aujourd’hui vous parler du lâcher prise. J’essaye d’évoluer quotidiennement dans cette direction là et j’en constate beaucoup de bienfaits.