Pourquoi méditer ? 5 bienfaits de la méditation

Méditation

La méditation est le fait de porter son attention sur quelque chose à l’intérieur de soi (respiration, corps) ou à l’extérieur (en fixant une flamme par exemple). C’est un entrainement de l’esprit où nous nous plaçons en position d’observateur. Nous observons alors le phénomène qui est en train de se passer (pensées, respiration, ruminations, etc) sans chercher à l’expliquer ou à poser un jugement dessus.

Les 5 Tibétains : retrouver de la vitalité

5 tibétains

Je connais les 5 tibétains depuis longtemps. À vrai dire, ce sont mes parents qui m’ont initiés à cette pratique, eux mêmes la pratiquant tous les matins. Cela faisait quelques temps que je les avais mis de côté, préférant faire des séances de yoga en ligne et/ou des exercices de sophrologie. Et puis récemment j’ai ressenti l’envie et le besoin de les réincorporer à ma routine matinale. 

5 conseils pour lâcher prise

Lâcher prise costa rica

Je n’aime pas beaucoup l’imprévu, j’ai donc la fâcheuse tendance à vouloir contrôler beaucoup de choses. Cela me crée énormément de stress et me prend beaucoup d’énergie. J’aimerai aujourd’hui vous parler du lâcher prise. J’essaye d’évoluer quotidiennement dans cette direction là et j’en constate beaucoup de bienfaits.