Gestion du stress : 5 astuces pour gérer son stress

Une vie de colibri stress

Le stress… Ah le stress ! Nous sommes tous confrontés à cet état dans lequel nous ne sommes plus en pleine possession de nos moyens, où notre respiration se fait plus courte et rapide. Bref, nous connaissons tous ce ressenti désagréable. A l’origine le stress, qui découle de la peur, est utile puisqu’il nous permet d’être prudent et donc de rester en vie. Mais parfois, il prend de trop grandes proportions et nous handicape.

Qu’est ce que la sophrologie ? Définition et exercices

sophrologie pause

En octobre dernier j’ai commencé une formation de sophrologie et j’ai eu beaucoup de questions de personnes de mon entourage et de celles que j’ai rencontrées sur ce qu’était vraiment la sophrologie. Même si nous en entendons de plus en plus parler, beaucoup de personnes ne comprennent pas vraiment à quoi elle sert, à qui elle s’adresse, etc. J’espère donc que cet article pourra vous aider !