Il y a quelques mois de ça, j’ai découvert ce qu’était l’hypersensibilité. Ce terme désigne une sensibilité qui est plus haute que la moyenne. Elle entraîne une grande réactivité aux stimuli extérieurs ou intérieurs. J’aimerai donc aujourd’hui vous parler de ce sujet qui me tient à cœur et dont on ne parle pas assez à mon sens.
Avec notre sédentarisation et notre environnement qui s’urbanise de jour en jour, nous perdons peu à peu contact avec la nature. Nous subissons au quotidien de nombreuses sollicitations extérieures (publicités, bruits permanents, etc) qui génèrent en nous beaucoup de stress.
Aujourd’hui, je vous retrouve pour vous présenter un exercice de sophrologie que j’aime beaucoup : la bulle.
Je vous propose d’utiliser cet exercice lorsque vous avez besoin de vous recentrer. Au cours de la journée nous sommes constamment sollicités par l’extérieur et portons par conséquent davantage notre attention sur l’extérieur plutôt que sur nous-même.
Depuis toujours, j’ai des difficultés à faire des choix, que ce soit des choix importants ou des choix plus dérisoires (choisir entre un burger ou une pizza).
Je pense que nous sommes nombreux à avoir des difficultés à faire des choix. J’aimerais donc aujourd’hui vous partager quelques clefs que je mets au maximum en place dans ma vie pour pouvoir prendre plus facilement une décision.
La bienveillance est le fait de se montrer indulgent·e envers les autres et envers soi-même. Ainsi, lorsque nous sommes dans la bienveillance, nous adoptons une posture compréhensive et non-jugeante.